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鸾儿练了一会抓小鸟，额，是用平底锅扣小鸟，这不，又抓了一只，其实呢，她为了配合两个妹妹，不知放了多少只了呢。
这不，又不能一直放，这就又抓了一只，来给杨乔。
“先放进网子里面吧，坐下休息一会吧，你说的这个我乱起名字啊，主要是，我们家没有标准的训练内容，都是我想到什么，训练什么，我们家唯一有标准的，就只有那早锻炼了。”
是啊，仔细考虑起来，也就只有早锻炼，算是正规的项目了，每天早上除了值班人员，都是按照标准的训练表来的，如，跑步，打拳骑马，然后还有一段时间的自由锻炼时间，自由锻炼，那项目可多了，都是自选了，可以继续跑步，也可以跳绳，也可以来上一场羽毛球，网球，甚至是篮球，足球，不过呢，都是玩较短的时间，用适度的训练强度来。
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