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下午，海德高中育英馆内。
“双膝微曲，但不能太弯，唔，不要超过脚尖，两脚分开，与肩同宽。眼睛向前看，牙齿轻轻扣合，下巴向里收，头抬起来，要有种微微向上顶的感觉。落肩回胛，也就是肩膀放松，肩胛骨紧贴后背，后背肩胛处没有起伏就对了。”
轻轻柔柔的声音让听的人感觉很是舒服，说话的正是毕曼华，林楚入学后才略带诧异地得知原来毕曼华现在是海德高中的老师，据说是今年刚刚开始执教，她所教授的课程是健体课，而且她还是林楚所在的高一四班的班主任。
“双手伸开自然抬起略向内曲，掌心向里，横放于胸前。注意脚下，后脚跟不要吃力，身体重心在脚尖之后的前脚掌上。脚跟是虚的，似踩地非踩地。然后全身放松，尽量集中注意力，脑子放空，我先给你们示范一下。”毕曼华说着双脚一分，依据她所说的要点，站了一个标准的姿势。
本来看起来柔柔弱弱地她这一下姿势一摆，瞬时站出了一种渊渟岳峙的气势出来，加上那那一身清爽的白色练功服，竟然让人下意识地感觉到了一股深沉厚重之意。
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